Este glosario explica en pocas palabras los términos que más aparecen en el sitio: técnicas de musicoterapia, conceptos del cerebro y la música, tipos de estudios y algunas ideas populares que conviene mirar con lupa. Cada término enlaza al artículo donde lo desarrollo con más detalle y con sus fuentes.
Para ver los estudios uno por uno, está la Biblioteca de evidencia.
A
Acúfenos (tinnitus)
Percepción de un sonido, como un pitido, zumbido o siseo, sin una fuente externa. No es una enfermedad en sí, sino un síntoma. La terapia sonora ayuda a convivir con él, aunque no lo elimina. Más en: Acúfenos: cómo usar el sonido para convivir con el zumbido
Afinación a 432 Hz
Afinar las notas tomando el La a 432 Hz en lugar del estándar de 440 Hz. Se le atribuyen efectos relajantes, pero la diferencia es de unos 32 cents, menos de un tercio de semitono, y los estudios son muy pocos y pequeños. Más en: Música a 432 Hz: qué hay de cierto detrás de la frecuencia de moda
Anhedonia musical específica
Condición de las personas que no sienten placer con la música aunque sí lo sienten con otras recompensas. Ayudó a entender el papel del sistema de recompensa del cerebro en la emoción musical. Más en: Por qué la música nos eriza la piel: escalofríos, dopamina y placer
Arrastre rítmico (entrainment)
Tendencia del cuerpo a sincronizar movimientos, como el paso o la respiración, con un pulso externo. Es la base de la estimulación auditiva rítmica. Más en: BPM y el cuerpo: cómo el tempo de la música influye en tu ritmo cardíaco
C
Composición de canciones
Técnica de musicoterapia activa en la que la persona, junto al terapeuta, escribe una canción sobre su historia o sus emociones. Se usa en duelo, cáncer y salud mental. Más en: Técnicas de musicoterapia activa: improvisar, cantar, tocar y componer
Cuencos tibetanos
Instrumentos de metal que vibran al ser golpeados o frotados. Se usan en meditación y sonoterapia. Los estudios muestran relajación a corto plazo, pero son pocos y con diseños débiles. Más en: Cuencos tibetanos: qué son, por qué suenan así y qué dice la ciencia
E
Efecto Mozart
Idea popular de que escuchar Mozart aumenta la inteligencia. Surgió de un estudio de 1993 sobre una mejora breve en razonamiento espacial, y no se confirmó en las revisiones posteriores. Más en: Mozart y el sueño: lo que el efecto Mozart nunca prometió y lo que la música sí logra
Ensayo controlado aleatorizado
Estudio que compara un grupo que recibe una intervención con otro que no, asignados al azar. Es la forma más confiable de saber, en un estudio individual, si algo funciona. Más en: Biblioteca de evidencia sobre musicoterapia
Escalofríos musicales (frisson)
Sensación de piel erizada en los momentos más intensos de una música. Se asocia con la liberación de dopamina en el sistema de recompensa del cerebro. Más en: Por qué la música nos eriza la piel: escalofríos, dopamina y placer
Estimulación auditiva rítmica
Técnica de la musicoterapia neurológica que usa un pulso regular, con metrónomo o música, para mejorar la marcha, por ejemplo en el Parkinson o después de un ACV. En inglés se la conoce como RAS. Más en: El ritmo como muleta invisible: cómo la musicoterapia ayuda a caminar en el Parkinson
F
Frecuencias solfeggio
Lista de frecuencias, como 174, 396 o 528 Hz, a las que se atribuyen propiedades sanadoras. Su origen es numerológico, de los años setenta, y no hay evidencia sólida de esos efectos. Más en: Frecuencias de sanación: 528 Hz, solfeggio y qué dice la ciencia
G
GIM (imágenes guiadas con música)
Forma de musicoterapia receptiva, también llamada método Bonny, en la que la persona, relajada, escucha programas de música clásica y describe las imágenes y emociones que surgen, en diálogo con un terapeuta formado. Más en: Musicoterapia receptiva e imágenes guiadas con música (GIM): escuchar para sanar
I
Identidad sonora
Concepto del modelo Benenzon: el conjunto de sonidos, ritmos y músicas que caracterizan a cada persona y que el terapeuta busca conocer para conectar con ella. Más en: El principio ISO y el modelo Benenzon: la identidad sonora de cada persona
Improvisación clínica
Técnica en la que paciente y musicoterapeuta crean música en el momento, con instrumentos simples y sin necesidad de saber música. Es central en modelos como el de Nordoff-Robbins. Más en: Técnicas de musicoterapia activa: improvisar, cantar, tocar y componer
M
Metaanálisis
Análisis estadístico que combina los resultados de varios estudios sobre la misma pregunta. Da una estimación más precisa que un estudio aislado, aunque depende de la calidad de los estudios que incluye. Más en: Biblioteca de evidencia sobre musicoterapia
Modelo Benenzon
Enfoque de musicoterapia creado por el médico y musicoterapeuta argentino Rolando Benenzon, centrado en el vínculo no verbal y en la identidad sonora del paciente. Más en: El principio ISO y el modelo Benenzon: la identidad sonora de cada persona
Música medicina (music medicine)
Escucha de música grabada indicada por un profesional de la salud, sin un proceso terapéutico con un musicoterapeuta. Se distingue de la musicoterapia, aunque muchos estudios evalúan las dos. Más en: Música antes y después de una cirugía: menos ansiedad, menos dolor
Musicoterapia
Uso clínico de la música, a cargo de un profesional formado, para alcanzar objetivos de salud dentro de una relación terapéutica. No es lo mismo que escuchar música por cuenta propia. Más en: Qué es la musicoterapia: cómo funciona, tipos y beneficios
Musicoterapia activa
Modalidad en la que la persona hace música: toca, canta, improvisa o compone, sola o en grupo. Más en: Técnicas de musicoterapia activa: improvisar, cantar, tocar y componer
Musicoterapia neonatal
Intervenciones musicales en unidades de cuidados intensivos neonatales, en general con música en vivo y con la voz de los padres, ajustadas a la respiración y el ritmo del bebé. Más en: Musicoterapia en bebés prematuros: canciones de cuna en la neonatología
Musicoterapia neurológica
Conjunto de técnicas estandarizadas, desarrolladas por Michael Thaut y su equipo, que usan la música para rehabilitar el movimiento, el habla y funciones cognitivas. En inglés se la conoce como NMT. Más en: Musicoterapia después de un ACV: ritmo para caminar, canto para hablar
Musicoterapia receptiva
Modalidad basada en escuchar música, elegida o guiada por el terapeuta, y en trabajar lo que esa escucha despierta. Más en: Musicoterapia receptiva e imágenes guiadas con música (GIM): escuchar para sanar
N
Nordoff-Robbins
Modelo de musicoterapia creativa desarrollado por el compositor Paul Nordoff y el educador Clive Robbins desde fines de los años cincuenta, basado en la improvisación y muy usado con niños con discapacidad y autismo. Más en: Historia de la musicoterapia: del canto ritual a los algoritmos
O
Ondas cerebrales (alfa, theta, delta)
Ritmos de la actividad eléctrica del cerebro que se miden con electroencefalograma y se asocian a distintos estados, como la relajación (alfa) o el sueño profundo (delta). Muchos audios prometen inducirlas, con poca evidencia. Más en: Ondas alfa, theta y delta: qué son y qué tiene que ver la música
P
Principio ISO
Idea de empezar con una música que coincida con el estado de ánimo de la persona y cambiarla de a poco hacia el estado buscado. Lo propuso el psiquiatra Ira Altshuler en los años cuarenta. Más en: El principio ISO y el modelo Benenzon: la identidad sonora de cada persona
Pulsos binaurales
Ilusión auditiva que aparece al escuchar con auriculares dos tonos de frecuencias apenas distintas, uno en cada oído: el cerebro percibe un tercer pulso, igual a la diferencia entre los dos. Más en: Música binaural: qué es, cómo funciona y qué dice la ciencia
R
Revisión Cochrane
Revisión sistemática hecha por la Colaboración Cochrane, una red internacional e independiente que sigue métodos muy estrictos. Se la considera una de las fuentes más confiables en salud. Más en: Biblioteca de evidencia sobre musicoterapia
Revisión sistemática
Estudio que busca y analiza de forma ordenada todas las investigaciones sobre una pregunta, con criterios definidos de antemano para evitar elegir solo las que convienen. Más en: Biblioteca de evidencia sobre musicoterapia
Ruido blanco, rosa y marrón
Sonidos continuos que contienen muchas frecuencias a la vez, con distinto equilibrio: el blanco suena más agudo, el rosa más parejo y el marrón más grave. Se usan para dormir, concentrarse o tapar ruidos. Más en: Ruido blanco para dormir: qué es, qué dice la ciencia y qué aporta la musicoterapia
S
Sonoterapia
Prácticas que usan sonidos de cuencos, gongs o diapasones con fines de bienestar. A diferencia de la musicoterapia, no es una disciplina clínica con formación universitaria. Más en: Sonoterapia y musicoterapia: en qué se diferencian
T
Tempo (BPM)
Velocidad de la música, medida en pulsos por minuto. Las músicas lentas, de alrededor de 60 a 80 BPM, se asocian a la relajación. Más en: BPM y el cuerpo: cómo el tempo de la música influye en tu ritmo cardíaco
Terapia de entonación melódica
Técnica para personas con afasia que usa frases cantadas con una melodía simple y un golpeteo rítmico para ayudar a recuperar el habla. Más en: Musicoterapia para la afasia: cuando cantar abre el camino a las palabras
Terapia sonora
Uso de sonidos de fondo, como ruido blanco, sonidos naturales o generadores de sonido, para reducir la molestia de los acúfenos. Más en: Acúfenos: cómo usar el sonido para convivir con el zumbido
Las definiciones son de divulgación. Si encontrás un error o falta un término, escribime.