Antes de una cirugía, casi todos sentimos lo mismo: nervios, frío, la sensación de no tener el control. Hay una intervención barata, segura y con buena evidencia para acompañar ese momento: escuchar música.
El estudio de The Lancet
En 2015, Jenny Hole y su equipo publicaron en The Lancet un metaanálisis de 73 ensayos con alrededor de 7.000 pacientes (resumen de la Queen Mary University of London). La música antes, durante o después de la operación se asoció con:
- Menos dolor posoperatorio.
- Menos ansiedad.
- Menos necesidad de analgésicos.
- Más satisfacción con la experiencia.
Un dato curioso: el efecto apareció incluso cuando los pacientes estaban bajo anestesia general. Y que el paciente eligiera la música tendió a funcionar algo mejor, aunque la diferencia no fue concluyente.
Por qué funciona
La música reduce la activación del sistema de estrés (lo explico en cortisol y respiración), distrae la atención del dolor y devuelve una pequeña sensación de control. Es la misma lógica que vimos en la música como analgésico.
Cómo prepararte si tenés una operación
- Preguntá al equipo si podés usar auriculares antes y después. Muchos hospitales lo permiten.
- Elegí música que te tranquilice a vos, no la que “debería” relajar.
- Prepará una lista lenta, de 60 a 80 BPM, para los momentos previos (más en BPM y el cuerpo).
- Descargala antes: en el hospital puede no haber conexión.
- Para la recuperación, sumá algo que te guste mucho: el placer también es analgésico.
Un complemento, no un reemplazo
La música no sustituye la anestesia ni los analgésicos. Pero es difícil encontrar otra intervención tan simple, sin efectos adversos y con tanta evidencia a favor.
Fuentes
- Hole J. y colegas (2015). Music as an aid for postoperative recovery in adults: a systematic review and meta-analysis. The Lancet.
Este artículo es de divulgación y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud ni con un musicoterapeuta formado.
Forma parte de la guía de musicoterapia.
