Cinco sonidos para dormir, descansar o concentrarte, listos para escuchar acá mismo: ruido blanco, ruido rosa, ruido marrón, lluvia suave y olas del mar. Sin anuncios que te despierten a mitad de la noche, sin registrarte y gratis.
Cada pieza dura 3 minutos y está hecha para repetirse sin que se note el corte. Activá la repetición en el reproductor y el sonido sigue el tiempo que necesites.
Qué sonido elegir
- Ruido blanco: el más brillante, parecido a una radio sin sintonizar. Es el que mejor tapa ruidos agudos, como voces o tránsito.
- Ruido rosa: más suave en los agudos, como una cascada. Para mucha gente es el más cómodo para dormir.
- Ruido marrón: grave y profundo, como un trueno lejano o el interior de un avión. Ideal si los agudos te molestan.
- Lluvia suave: lluvia constante con gotas que caen al azar, sin truenos.
- Olas del mar: olas que van y vienen cada unos 9 segundos, un ritmo lento que acompaña la respiración.
Si querés entender en qué se diferencian y qué dice la ciencia sobre cada uno, lo explicamos en ruido blanco para dormir: qué es, qué dice la ciencia y qué aporta la musicoterapia.
Tres consejos para usarlos bien
- Volumen bajo. Tiene que tapar los ruidos de afuera, no imponerse. Si tenés que subirlo mucho, probá con otro color de ruido.
- Mejor por parlante que con auriculares. Para dormir, un parlante a uno o dos metros de la cama es más cómodo y cuida los oídos.
- Probá varios. No hay un sonido mejor para todos. Escuchá un minuto de cada uno y quedate con el que te dé más calma.
Sobre estos sonidos
Los cinco sonidos se generaron por código y se mezclaron pensando en el descanso: sin cambios bruscos de volumen, sin frecuencias que molesten y con un empalme continuo para que puedan sonar en bucle. Pronto vamos a sumar más sonidos y un temporizador para que se apaguen solos.
Si lo que te cuesta es apagar la cabeza más que los ruidos de afuera, te puede servir también música para calmar la mente, y si buscás música en lugar de sonidos, música para dormir: qué dice la ciencia.
Preguntas frecuentes
¿Puedo dejarlo sonando toda la noche?
Sí. Activá la repetición del reproductor y dejá la pantalla bloqueada. El sonido sigue mientras la página esté abierta.
¿Sirve para bebés?
Puede ayudar, con precauciones: volumen bajo y el parlante lejos de la cuna. Lo detallamos en la sección para bebés de ruido blanco para dormir.
¿Cuál es mejor para estudiar?
El ruido rosa o la lluvia suelen molestar menos durante horas. Para más ideas, mirá música para concentrarse.