El tinnitus, o acúfeno, es oír un sonido que no existe afuera: un zumbido, un pitido, un siseo. Para muchas personas es leve; para otras, agotador. Como empeora en silencio, una idea lógica es combatirlo con sonido. ¿Funciona?
La terapia sonora
La terapia sonora usa ruido de fondo, sonidos de la naturaleza o música para que el zumbido se note menos. A veces se hace con generadores de sonido o audífonos. La revisión Cochrane de 2018 sobre el tema no encontró evidencia de que sea mejor que otras opciones como la educación o el asesoramiento, y la calidad de los estudios fue baja.
Eso no significa que no ayude a nadie: muchas personas sienten alivio práctico. Significa que no está demostrado que reduzca el tinnitus en sí.
La música con muesca
Una idea más original vino de Alemania: la música con muesca (notched music). Se toma la música favorita de la persona y se le quita la banda de frecuencias que coincide con su tinnitus. La hipótesis es que así se “calma” la zona del cerebro auditivo que genera el zumbido. Un estudio pequeño de Okamoto y colegas (2010) encontró menos intensidad del tinnitus tras un año de escucha. Es prometedor, pero hacen falta estudios más grandes.
Lo que sí suele ayudar
- Evitar el silencio total, sobre todo al dormir. Un ruido suave de fondo puede hacer la diferencia (ver ruido blanco para dormir y nuestros sonidos para dormir).
- Volumen bajo: el sonido de fondo debe estar por debajo del zumbido, no taparlo.
- Bajar el estrés: el tinnitus se vive peor con ansiedad. La música para la ansiedad puede ayudar indirectamente.
- Cuidar los oídos: evitá auriculares a volumen alto.
Cuándo consultar
Si el tinnitus aparece de golpe, en un solo oído, con pérdida de audición o mareos, consultá a un médico cuanto antes. Y en general, un otorrinolaringólogo o un audiólogo es el primer paso.
Fuentes
- Sereda M. y colegas (2018). Sound therapy for tinnitus in adults. Cochrane.
- Okamoto H. y colegas (2010). Listening to tailor-made notched music reduces tinnitus loudness. PNAS. Resumen.
Este artículo es de divulgación y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud ni con un musicoterapeuta formado.
Forma parte de la guía de musicoterapia.
